从小培养良好的用眼习惯，预防近视从娃娃抓起
一、新生儿出生后，眼睛自然会逐渐适应周围的环境，前期尤为关键。如果孩子长时间处于安静、光线充足的环境，眼睛就会有足够的休息和发展空间。所以，建议家长们不要让孩子长时间呆在黑暗或弱光环境下，以免影响视力发展。
二、做好眼睛保护工作，家长们要加强对孩子眼部的保养，切记不要让孩子使用不合适的枕头，以免眼压过大，容易产生近视。此外，还需要定期为孩子洗脸，以及避免让灰尘等异物进入眼睛，保持眼睛的清洁。
三、培养良好的用眼习惯
1. 观察距离：阅读时，建议家长们教育孩子保持头、书、眼三者之间的距离在33厘米左右，不宜过近。同时，还要引导孩子头、书水平看，以养成良好的姿势。
2. 按时休息：在孩子学习、游戏时，要注意让其眼睛得到合适的休息。每学习45分钟之后，建议孩子看远处或做眼保健操，放松眼肌。
3. 饮食调节：平时可以适当给孩子补充些对眼睛有益的食物，如胡萝卜、西红柿、菠菜等含维生素A、C、E和锌的食物。
4. 控制用眼时间：鼓励孩子集中学习，同时也要限制手机、电视和电脑等屏幕使用时间，减少眼睛疲劳。
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